Mentales Training
Der oftmals laute und fordernde Alltag, stellt unsere mentale Fitness auf eine Härteprobe. Darum bieten wir verschiedene mentale Trainingsmethoden an, damit Du gekonnt runterfahren kannst. Diverse Entspannungs-Skills verhelfen Dir zu mehr Ausgeglichenheit und einer ausgewogenen Balance von Körper, Geist und Seele.
Achtsamkeitstraining
In unserem Achtsamkeitstraining, lernst Du, Dich zu entspannen und alles bewusster wahrzunehmen. Dabei trittst Du in ehrlichen Kontakt mit Dir selber, kannst achtsamer reflektieren und bewältigst Deine inneren Ängste.
Spannungsabbau
Spannung loslassen will gelernt sein! Von einem hohen Stresslevel runter auf Entspannung zu stellen, ist gar nicht so einfach und will geübt sein. Denn sich einfach hinlegen, um zu entspannen, bringt das wirre Kopf-Karussell leider oftmals erst recht in Gang. Darum ist es zielführender, sich mentale Skills anzueignen und diese mit fokussierten Trainingseinheiten zu kombinieren. Denn wenn Du Dich bei leichter Bewegung ganz fokussiert auf eine Sache konzentrierst, erlebst Du Entspannung – im Kopf wie auch körperlich.
Psychohygiene
Diese therapeutische Massnahme dient zur Erhaltung oder zur Verbesserung Deiner seelischen Gesundheit. Die Psychohygiene wird sowohl zum mentalen Schutz als auch zur Verarbeitung bereits vorliegender Probleme eingesetzt.
Konkret bedeutet dies, dass Du lernst, Dich aus destruktiven Gefühls- und Denkwelten herauszuholen. Neue Strategien zu lernen, um jeder Situation gewachsen zu sein und negative Emotionen nicht zu verdrängen, sondern zu verarbeiten und gesund zu bewältigen.
In diesem Coaching erfährst Du, Dich ganz bewusst mit der eigenen Stimmung auseinanderzusetzen. Denkmuster zu hinterfragen um zu begreifen, welche Ursachen hinter Deinen negativen Gefühlen stecken. Danach kommt das mentale Detox, Deine Psyche zu reinigen, um so Deine seelische Gesundheit zu pflegen.
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