Fit & Gesund
Durch regelmässige Bewegung steigerst Du spürbar Dein Wohlbefinden. Und nicht nur das: Muskeltraining macht Dich stark für den Alltag, kräftigt Dein Immunsystem durch die Ausschüttung der Myokine. Ausdauertraining macht zufrieden und glücklich. Es führt zu einem starken Herzen und einer guten Kondition. UND - es gibt keine bessere Vorsorge für ein gesundes, langes Leben.
Unzählige Studien über die letzten 50 Jahre belegen die positiven Auswirkungen eines Cardiotrainings auf so ziemlich alle vitalen Prozesse im Körper: Arterienverkalkung und Herzinfarkt, Diabetes, Krebs, Demenz, etc.
Simsala Gym bietet Dir individuelle Möglichkeiten für ein gesundes Training an: Im Gym an modernen Ausdauer- und Fitnessgeräten, in Kleingruppen-Kursen, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Outdoor in einer Laufgruppe oder im Personalcoaching. Das alles gibt es mit oder ohne Mentaltraining, mit oder ohne Leistungsdiagnostik – so wie es für Dich stimmt.
Als Coaches mit medizinischem und therapeutischem Background liegt es natürlich in unserer Philosophie, dass wir Dich gerne ganzheitlich betreuen, das heisst, dass z.B. die mentalen Aspekte eine wichtige Rolle beim Training spielen. Ebenso wie Deine messbaren Werte. Wenn Du also Dein Training nachhaltig und effizient gestalten willst, macht es durchaus Sinn, dass Du Dich für ein kombiniertes Training in Form eines Packages entscheidest.
Was erwartet Dich in Bezug auf ein gesundheitsrelevantes Training im Simsala Gym?
Vorneweg: Wir beginnen da, wo es für Dich persönlich Sinn macht. Wenn nötig, beginnen wir mit kleinen Schritten und steigern das Training moderat und auf Deine Ziele angepasst. In dem Format, das Dir liegt und gefällt.
Dabei hinterfragen wir zusammen – wenn gewünscht – auch mentale Aspekte wie z.B. Deine Alltagsgewohnheiten. So können kleine Bewegungseinheiten ganz alltagstauglich in Dein privates Leben eingebaut werden: z.B. kannst Du die Treppe hochsteigen, anstatt den Lift zu nehmen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder morgens früher aufstehen und eine Runde spazieren gehen.
Schritt für Schritt lernst Du, Eigenverantwortung zu übernehmen und das in einem nachhaltigen Training umzusetzen. Wir als Coaches unterstützen Dich dabei mit unserem riesigen Know-how als Therapeut, Lauftrainer und Marathonsportler.
